Психологи виявили п'ять фундаментальних звичок, які можуть суттєво покращити відчуття щастя та довголіття. Дослідження, зокрема, показують, що якість близьких стосунків є найважливішим чинником тривалого щастя. Гарвардське дослідження розвитку дорослих, яке триває вже понад 80 років, підтверджує, що міцні соціальні зв'язки є найкращим індикатором фізичного здоров'я та довголіття, перевершуючи рівень багатства та кар'єрні успіхи.
Дослідження також вказують на важливість захисту власного часу. Хронічний дефіцит часу та постійний поспіх негативно впливають на психічне здоров'я. Психологи радять делегувати рутинні обов'язки, оскільки інвестиції у вільний час приносять більше задоволення, ніж матеріальні покупки. Окрім того, свідомий вихід із зони комфорту та новий досвід формують складну особистість і глибокі спогади, що також сприяє щастю.