Цього літа у багатьох регіонах світу панує екстремальна спека, але не всі мають змогу користуватися кондиціонерами. За даними NPR, у Індії багато людей не можуть дозволити собі купити кондиціонер або оплачувати високі рахунки за електроенергію, пов’язані з його використанням.
Жителі Індії вже давно винайшли способи, які допомагають боротися з жахливою спекою. Кожна з цих порад окремо може здатися незначною, але в сукупності вони ефективно допомагають організму охолодитися. Як наголошує видання, "головне – усвідомлювати силу спеки та бути готовим запобігати її негативним наслідкам".
Важливо знати ознаки теплового удару: підвищена температура, головний біль, нудота, сплутаність свідомості або слабкість. При появі цих симптомів слід негайно викликати швидку допомогу та звернутися за медичною допомогою. "Поки чекаєте на прийом у лікарні, прикладайте до тіла пакети з льодом", – радять у виданні.
Серед основних порад, які допоможуть зберегти прохолоду без кондиціонера, – пити багато рідини маленькими ковтками, особливо під час фізичної активності. Важливо не виходити з дому натщесерце, а з’їсти щось легке, наприклад огірок або шматочок ананаса, які містять електроліти.
Також рекомендують приймати холодний душ або періодично обливатись водою, особливо обличчя, руки та голову. Для відпочинку варто обирати нижні поверхи будинків, де прохолодніше, затуляти сонце щільними шторами та увімкнути всі вентилятори. Перестановка меблів, наприклад, розташування ліжка біля вікна, допоможе відчути легкий вітерець. Якщо в приміщенні задушливо, можна вийти на вулицю й полежати в гамаці, де повітря під час гойдання охолоджує тіло.
Індійська архітектура пропонує прийом "джаалі" – ажурні кам’яні решітки з геометричними візерунками, які пропускають повітря і знижують температуру в приміщенні. Також популярні випарні охолоджувачі, які пропускають повітря через просочені водою фільтри, охолоджуючи його. Ці пристрої дешевші за кондиціонери і споживають менше енергії, а деякі можна виготовити самостійно.
Щодо одягу, варто обирати світлі кольори та натуральні тканини, такі як бавовна і льон, які мають великі пори для циркуляції повітря. Представники племені рабарі навіть прикріплюють до одягу маленькі дзеркальця для відбивання сонячного світла. Чорний колір поглинає тепло швидше, але й віддає його швидше, тому жінкам, які часто заходять у намети, доцільно носити темніші кольори, а чоловікам, що довго перебувають на сонці, – світліші.
Прикривати голову та шию влітку – давня традиція. Це можуть бути тюрбани, мокрі бавовняні тканини "гамча" для чоловіків або "дупатта" для жінок. Також рекомендують уникати перебування на відкритому сонці в найспекотніші години, щоб не виснажувати організм.
Нарешті, варто користуватися тінню дерев, адже хоча температура повітря там така сама, як і на сонці, шкіра не поглинає прямі сонячні промені, що допомагає уникнути перегрівання.
Раніше УНІАН повідомляв про поради, як швидко охолодити салон автомобіля в спеку, а також про оптимальну температуру кондиціонера, щоб не переплачувати за електроенергію.