Панель Reflect від чатбота Claude дозволяє користувачам отримувати звіти про свою активність і керувати часом використання сервісу. Для початку потрібно зайти на claude.ai, відкрити налаштування профілю та обрати розділ Reflect, де система згенерує звіт за останній місяць або за інший період — три, шість чи дванадцять місяців.
Звіт містить короткий підсумок розмов із Claude, однак наразі точний час використання чатбота відображається не повністю. У вкладці «Час використання» поки що виводиться повідомлення "coming soon". За словами Ріна Лінтікема, керівника політики добробуту компанії Anthropic, це пов’язано з тим, що на початку роботи над панеллю Reflect не існувало внутрішньої системи для вимірювання часу, проведеного з Claude.
Панель Reflect пропонує два основні інструменти для контролю часу: нагадування про перерви та встановлення «тихих годин». Нагадування можна налаштувати так, щоб чатбот робив підказки через 15, 30 або 45 хвилин, а також через кілька годин безперервного використання. «Тихі години» дозволяють заборонити собі користуватися Claude у певний час доби, причому для кожного дня тижня можна встановити різні інтервали. Наприклад, у понеділок блокування може діяти з 17:00 до 20:00, а в суботу — з 12:00 до 16:00.
Водночас користувачі можуть ігнорувати нагадування, оскільки система не блокує доступ примусово. Зміни у налаштуваннях нагадувань доступні у розділі «Час і фокус» меню налаштувань. Окрім цього, у нижній частині панелі є розділ «AI fluency», де Claude пропонує рекомендації для ефективнішого використання чатбота. Наприклад, якщо користувач часто повторює однаковий контекст у запитах, система порадить скористатися функцією «Проекти» для групування запитів, що допоможе уникнути повторів.
За словами автора матеріалу, ці поради допомогли йому працювати з Claude розумніше, тому рекомендується звертати увагу на рекомендації, які генерує панель Reflect.