Американські вчені під керівництвом фармаколога Шайми Ібрагім проаналізували 124 дослідження, присвячені людям, які прожили понад 100 років, щоб з’ясувати, чи існує універсальний секрет довголіття. За 55 років накопичених даних вони дійшли висновку, що єдиного рецепта життя до 100 років не існує.
Дослідники вивчали біологічні, генетичні та соціальні чинники, які об’єднують довгожителів і супердовгожителів – тих, хто дожив до 105 і навіть 110 років. Вони виявили, що довге життя є результатом поєднання багатьох факторів: генетики, способу життя, стану здоров’я, соціального оточення та частки везіння. За словами авторів, люди, які досягають такого віку, накопичують невеликі переваги протягом життя, що з часом позитивно впливають на здоров’я.
Біологічні дослідження показали, що довгожителі мають ефективніше відновлення ДНК, здоровіші мітохондрії, кращий контроль запальних процесів і особливості обміну речовин, які можуть захищати від вікових хвороб. Водночас вчені наголосили, що не існує єдиного «гена довголіття». Тривалість життя визначається поєднанням багатьох генетичних варіантів, кожен із яких має невеликий вплив, але разом вони збільшують шанси на довге життя.
Щодо способу життя, довгожителі найчастіше дотримувалися рослинної дієти, регулярно займалися фізичною активністю – прогулянками, роботою в саду чи домашніми справами, не курили та підтримували міцні соціальні й сімейні зв’язки. Також серед них часто зустрічалися психологічна стійкість, оптимізм і низький рівень тривожності.
Цікаво, що багато довгожителів не уникали хвороб, але серйозні вікові захворювання у них розвивалися пізніше, ніж у середньому. Це явище вчені називають «стисненням захворюваності». Водночас були й ті, хто хворів десятиліттями, але все одно доживав до поважного віку.
Загальний висновок дослідників: регулярна фізична активність, збалансоване харчування, відмова від куріння та підтримка міцних соціальних зв’язків залишаються найкращими звичками для довгого і здорового життя, як повідомляє Sciencealert.