Необхідність вимикати телефон перед сном часто обговорюється, однак експерти вважають, що це не завжди найкраще рішення. Вимкнення смартфона може мати негативні наслідки, оскільки під час його запуску пристрій витрачає додаткові ресурси, а часті цикли ввімкнення/вимкнення можуть створювати навантаження на систему. Крім того, навіть у режимі очікування телефон виконує фонові процеси, які недоступні при вимкненні.
Важливо розуміти, що проблема не в самому пристрої, а в його використанні перед сном. Дослідження свідчать, що варто припиняти користування екранами щонайменше за годину до сну, що допоможе організму краще підготуватися до відпочинку. Також смартфон може бути єдиним каналом для термінових дзвінків у разі надзвичайної ситуації, тому повне вимкнення на ніч може створювати ризики для безпеки. Більш практичними варіантами є режим "Не турбувати" або авіарежим.