Серцево-судинні захворювання залишаються однією з провідних причин передчасної смерті у світі, але багато факторів ризику можна контролювати через спосіб життя та харчування. Важливу роль у підтриманні здоров’я серця відіграють не лише продукти, а й напої, які людина вживає щодня.

Дієтолог Лорен Манакер у коментарі eatthis.com назвала популярні напої, вживання яких варто обмежити, щоб знизити ризик серцево-судинних захворювань. Вона наголосила, що надмірне споживання алкоголю, зокрема джин-тоніку та інших коктейлів, підвищує ризик розвитку гіпертонії, фібриляції передсердь, інфаркту та застійної серцевої недостатності.

Також Манакер звернула увагу на напої з високим вмістом доданого цукру, зокрема фруктовий пунш, який часто не містить справжніх фруктів, але багатий на цукор. За її словами, дослідження показують, що жінки, які щодня вживають один або більше солодких напоїв, частіше стикаються з проблемами серця.

Не всі безцукрові напої є безпечними. Американський коледж кардіології виявив кореляцію між регулярним вживанням напоїв з штучними підсолоджувачами, наприклад безцукрового лимонаду, та підвищеним ризиком серцевих захворювань. Водночас дослідження не доводить причинно-наслідковий зв’язок, а лише статистичну залежність.

Ще одна категорія напоїв, які слід вживати рідше, — солодкі кавові напої з білим шоколадом і великою кількістю сиропів і вершкових добавок. Одна порція мокко з білим шоколадом може містити близько 53 грамів цукру і 18 грамів жиру. Надлишок цукру пов’язують із підвищеним ризиком серцевих хвороб, ожирінням, діабетом і підвищеним рівнем глюкози в крові — факторами ризику для серцево-судинної системи.

Манакер підкреслює, що стан серцево-судинної системи значною мірою залежить від способу життя, харчування, фізичної активності та контролю ваги, а також відсутності надмірного вживання алкоголю. Вона радить уважно ставитися до вибору напоїв, щоб зберегти здоров’я серця.

Матеріали мають інформаційний характер і не замінюють консультацію лікаря. Для діагностики та лікування слід звертатися до медичних фахівців.