Психологиня Вітлі Лассен розповіла про чотири основні ознаки, які свідчать про низький рівень емоційного інтелекту у людини. За її словами, це не обов’язково означає недоброзичливість чи незрілість, а може бути наслідком виховання, нейророзвитку або психологічних травм.
Емоційний інтелект допомагає краще розуміти почуття інших, справлятися зі стресом і підтримувати стосунки. Проте, за даними Лассен, низький його рівень проявляється через знижену емпатію — людині важко співпереживати та цікавитися переживаннями оточуючих. Це часто виражається у емоційній відстороненості та небажанні обговорювати почуття.
Ще одна ознака — захисна реакція на зауваження. Люди з низьким емоційним інтелектом болісно сприймають навіть конструктивну критику, що може викликати роздратування, образу або бажання негайно виправдатися. Також характерні емоційні зриви на близьких, коли через недостатню саморегуляцію емоцій людина виливає гнів чи тривогу на друзів і родину.
Останньою ознакою є втрата інтересу до спілкування — небажання підтримувати розмови, уникнення зустрічей і відсутність уваги до оточуючих. Лассен зазначає, що така поведінка може бути пов’язана не лише з емоційною сферою, а й із тривожними чи депресивними станами.
Психологиня наголосила, що емоційний інтелект можна розвивати протягом життя. Для цього важливо визнавати власні помилки, враховувати почуття інших, проявляти щирий інтерес до співрозмовника і спокійно обговорювати конфлікти. Крім того, допомогти може робота з психотерапевтом, який навчить керувати емоціями та подолати психологічні труднощі, що заважають спілкуванню.