Психотерапевтка Емі Морін поділилася порадами для пар, як уникнути комунікаційної рутини та зміцнити стосунки за допомогою правильних запитань. Вона зазначає, що найпоширеніша скарга від пар — це відсутність справжнього спілкування, коли партнери починають відчувати себе радше сусідами по кімнаті, ніж романтичними партнерами.
За словами Морін, звичне питання «Як сьогодні пройшла робота?» часто не виходить за межі поверхневої розмови і не сприяє близькості. Вона пропонує замінити його на сім інших запитань, які допоможуть краще зрозуміти одне одного і підтримувати емоційний зв’язок.
Серед них — питання про найкращу частину дня, що допомагає зосередитися на позитиві, і про те, що пішло не за планом, щоб нормалізувати труднощі без зайвих скарг. Питання «Хто зробив твій день легшим?» сприяє визнанню підтримки від інших, а «На що ти сподіваєшся?» допомагає зберігати надію, що пов’язана з відчуттям сенсу життя.
Також Морін радить питати, що зробить вечір гарним, щоб зберегти зв’язок навіть у втомі, і пропонувати конкретну допомогу, наприклад, приготувати вечерю, що демонструє готовність розділити побутове навантаження без підрахунку балів. Останнє питання — «Що ти зробив сьогодні, щоб стати психічно сильнішим?» — допомагає помітити внутрішню стійкість і підтримувати мотивацію.
Авторка веде подкаст "Mentally Stronger" і є авторкою бестселерів. Про це повідомляє CNBC, наводячи її рекомендації, які можуть допомогти парам вийти за межі звичайної розмови і підтримувати близькість у стосунках.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює професійної допомоги. У разі проблем із психічним здоров’ям рекомендується звертатися до фахівців.