Три прості вправи, які можна виконувати лежачи на животі, допоможуть позбутися сутулості за 15 хвилин на день. Комплекс не потребує залу чи спеціального інвентарю, а також виконується без ривків — по 1–2 підходи по 20–30 повторень.
Регулярне виконання цих вправ сприяє формуванню рівної постави та підтягнутого верху тіла. Всі рухи відбуваються у спокійному темпі, що робить комплекс доступним навіть для початківців і тих, хто не має досвіду у спорті.
Як повідомляє Telegram-канал @Pravda_Gerashchenko, цей простий підхід до корекції постави можна легко вписати у ранковий режим. Окрім цього комплексу, у каналі доступні й інші вправи для бадьорого початку дня, а також спеціальна гімнастика «від ста хвороб», яка допомагає підтримувати здоров’я загалом.
"Минус сутулість за 15 минут в день – три простих упражнения", — йдеться у повідомленні, де також надаються посилання на додаткові комплекси вправ для ранкового настрою та загального зміцнення організму.