Люди, які не витрачають вихідні на неприємні справи, такі як прибирання чи покупки, і ставляться до них як до відпустки, відчувають вищий рівень щастя. Про це заявила експертка з питань щастя Кеті Холмс, посилаючись на власне дослідження, опубліковане в Harvard Business Review.
У 2017 році Холмс та її колеги провели експеримент серед понад 400 працюючих американців. Половину учасників попросили провести вихідні, ставлячись до них як до відпустки, а іншу половину — як до звичайних вихідних. Після вихідних дослідники оцінили рівень задоволеності та настрою учасників і виявили, що ті, хто налаштувався на відпустку, мали значно вищий позитивний настрій і задоволеність життям.
Холмс пояснила, що проблема полягає в тому, що американці рідко використовують свої оплачувані дні відпустки. "Понад 50 % американців щороку залишають свої оплачувані дні відпустки невикористаними", — зазначила вона, додаючи, що американці також працюють більше годин на тиждень у порівнянні з працівниками Європейського Союзу.
За словами дослідниці, зміна ставлення до вихідних не потребує додаткових витрат чи відпустки на роботі. "Ті, хто ставився до вихідних як до відпустки, були значно щасливішими, ніж ті, хто ставився до них як до звичайних вихідних", — підкреслила Холмс. Вона також відзначила, що ці люди менше займалися домашніми справами, довше залишалися в ліжку зі своїм партнером і трохи більше їли, проте саме зміна мислення була ключовою для підвищення рівня щастя.
Дослідниця додала, що "відпочивальники" були більш усвідомленими та уважними до поточного моменту, що допомагало їм краще відчувати радість від часу, проведеного у вихідні. Видання Your Tango наголошує, що зосередження уваги на теперішньому моменті, а не на тривогах чи планах, сприяє поліпшенню настрою і зменшенню стресу перед початком робочого тижня.
У статті також згадується, що багато людей відчувають провину, якщо у вихідні просто відпочивають, не займаючись продуктивними справами. Однак дослідження доводять, що саме усвідомлене ставлення до відпочинку допомагає уникнути цього почуття і підвищує загальне відчуття щастя.