Сардинія входить до числа так званих «голубих зон» — регіонів світу, де люди мають високі шанси дожити до поважного віку у доброму здоров’ї. До цієї групи також належать Окінава в Японії, Ікарія в Греції та півострів Нікойя в Коста-Риці.
У дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі прикладної позитивної психології, опитали 125 жителів Сардинії та прилеглих районів віком від 71 до 101 року. З’ясувалося, що вони в середньому витрачали понад 11 годин на тиждень на хобі та заняття, які стимулюють розумову діяльність.
Найпоширенішими були читання, садівництво, розвиток власних інтересів та інші види діяльності, що потребують концентрації та захопленості. За словами авторів дослідження, регулярні заняття такими справами допомагають підтримувати когнітивні функції та покращують якість життя в літньому віці.
Крім того, сардинські пенсіонери виявилися більш відкритими до нового досвіду: вони охочіше пробували нові види діяльності, проявляли більший інтерес до світу і краще розуміли власні емоції та емоції оточуючих. Вміння справлятися зі стресом і повсякденними труднощами також відігравало важливу роль. Ті, хто ефективніше адаптувався до вікових змін і обмежень, частіше повідомляли про покращення самопочуття та вищу самооцінку свого здоров’я.
Як повідомляв раніше OBOZ.UA, існують дослідження щодо ефективності бігу порівняно з ходьбою в гору для здоров’я. Підписуйтеся на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх новин.