Алкоголь став гіпернормалізованим явищем у суспільстві, від «пивних братанів» до «винних матусь», і це має свої причини. Величезна індустрія генерує значний капітал, використовуючи захоплену аудиторію, але за звичкою розслаблятися келихом вина часто стоять глибші психологічні проблеми, пише Your Tango.

Лайф-коуч Сіддхартх С. Кумаар пояснює, що люди, які не можуть розслабитися без вина, зазвичай не справляються з важкими почуттями. Вони применшують наслідки регулярного вживання, використовуючи алкоголь як спосіб захисту від дискомфорту і глибоких емоційних потреб. Алкоголь притуплює сприйняття, позбавляючи необхідності стикатися з внутрішніми переживаннями.

Такі люди також обирають швидкі рішення. Вино сприймають як найпростіший спосіб «відключитися», відкидаючи альтернативи, як-от фізичні вправи, медитацію чи розмову. За словами Кумаара, практика усвідомленості є кращим способом розслабитися, навіть для тих, кому потрібен келих вина.

Психотерапевтка Глорія Брейм, доктор наук, додає, що вживання вина часто є спробою лікувати стрес, а не його джерело. Люди придушують напругу протягом дня, а ввечері вино стає автоматичним засобом самолікування — «пластиром», що маскує проблему, не вирішуючи її. Це може призвести до нових стресів і проблем із залежністю, адже алкоголь емоційно притупляє, що шкодить і боротьбі зі стресом, і самооцінці.

Лайф-консультант Ларрі Мішель наголошує на важливості розрізняти ритуали та потреби. Вечірній келих вина може бути ритуалом, що сигналізує про перехід до розслаблення, але легка дратівливість без нього свідчить про залежність від алкоголю для регулювання емоцій.

Письменниця Меган Макніфф ділиться, що алкоголь вивільняє дофамін — нейромедіатор гарного самопочуття, через що люди прагнуть швидких спалахів задоволення. Вона підкреслює, що залежність формується через повторення такої поведінки, а маркетинг алкоголю посилює це відчуття, ніби з людиною щось не так, якщо вона не може контролювати себе.

Фахівці зі Sleep Foundation попереджають, що алкоголь, навіть у помірних кількостях, пияний за кілька годин до сну, шкодить якості сну і залишає людину втомленою наступного дня. За даними приблизно 160 000 профілів, майже 90% тих, хто регулярно вживає алкоголь увечері, мають проблеми зі сном.

Таким чином, звичка розслаблятися келихом вина часто приховує складні емоційні та психологічні процеси, які варто усвідомлювати, щоб уникнути залежності та зберегти здоров’я.