У свої 108 років Сьюзан Янг Браун продовжила водійські права до 2033 року та продовжує самостійно жити у власному будинку. Вона щодня займається спортом, читає любовні романи, любить танцювати й спілкуватися.
За словами Браун, вона не знає, чому живе так довго, але намагається дбати про себе. У інтерв’ю Today.com вона поділилася п’ятьма порадами, які, на її думку, допомогли зберегти міцність тіла й розуму.
Перша порада — рухатися. Щоранку жінка виконує вправи на розтяжку, зміцнення м’язів і рівновагу протягом 10 хвилин, а також займається танцями на стільцях і їздить на заняття тричі на тиждень. Завдяки цьому вона ходить без палиці чи ходунків.
Друга — здорове харчування. Браун віддає перевагу курці, фруктам, зокрема яблукам, персикам і чорниці. Ранок починає з чашки чорної кави, вафлі та журавлинного соку. Вона уникає смаженої їжі, алкоголю та цукру. У 108 років приймає лише одну таблетку для контролю артеріального тиску.
Третя порада — бути незалежними. Для Браун це можливість самостійно приймати рішення, водити автомобіль і жити у власному будинку.
Четверта — зайняти свій розум. Жінка любить читати любовні романи, розгадувати головоломки та грати в словесні ігри. Вона активно бере участь у житті громади, відвідує церкву та зустрічається з членами жіночого товариства.
П’ята порада — розширювати кругозір. Сьюзан працювала на Алясці та Гаваях, подорожувала Іспанією, Португалією, Бразилією та іншими країнами.
Раніше американка Енн Марі Карузо, якій виповнилося 100 років, також поділилася принципами довголіття, серед яких — робити те, що приносить задоволення, та постійно тренувати тіло й мозок.